Passer ses journées assis derrière un bureau à travailler est devenu la norme pour des millions de salariés. Selon un rapport de Santé publique France de 2024, 28 % des actifs passent plus de 7 heures par jour assis, dont une part importante au travail. Pourtant, la position assise prolongée n’est pas sans conséquence sur la santé, le bien-être et même la productivité de vos collaborateurs.
Alors, de nouvelles solutions émergent pour remettre du mouvement dans le quotidien professionnel. Parmi elles, le vélo bureau séduit de plus en plus de structures soucieuses de leur qualité de vie au travail. Eh oui, ce pédalier d’intérieur coche de nombreuses cases des enjeux RSE, QHSE et QVCT des entreprises.
Mais est-ce la seule option pour lutter contre la sédentarité ?
Heureusement, non ! Faisons un tour d’horizon des solutions qui permettent de bouger davantage sans bouleverser l’organisation de votre entreprise. Avec notre Top 5, vous allez faire le plein de conseils et de retour d’expérience.
#1 Le vélo bureau : un dispositif bien connu, mais encore nouveau pour beaucoup
Qu’est-ce qu’un vélo bureau ?
Le vélo bureau est un mobilier actif qui combine un poste de travail et un système de pédalage. Concrètement, la personne travaille sur son ordinateur tout en pédalant à faible intensité, afin de rester actif tout en travaillant.
Selon les modèles, il peut s’agir :
- d’un bureau avec un pédalier intégré ;
- d’un mini vélo d’appartement placé sous un bureau classique ;
- d’un vélo elliptique adapté au travail ;
- d’un poste ergonomique équipé d’une tablette ou d’un support pour ordinateur portable.
L’objectif n’est bien sûr pas la performance sportive. On recherche plutôt l’activité physique légère un usage régulier. Quelques minutes de pédalage par heure permettent déjà de réduire le temps passé en position statique. Exit la chaise de bureau !
Les avantages du vélo bureau
Le succès du vélo bureau repose sur plusieurs bénéfices et bienfaits pour le corps.
Bouger tout en travaillant
Le principal avantage est évident : rester actif pendant les heures de travail. Le mouvement sollicite les jambes, active les muscles et limite les effets négatifs d’une position assise prolongée.
Favoriser la concentration
Quand on doit se concentrer, faire des petits mouvements machinaux peut aider le cerveau à focaliser son attention (gribouiller, jouer avec ses doigts, pédaler…). Et les témoignages le confirment ! Plusieurs utilisateurs rapportent une meilleure concentration lors des tâches répétitives ou des réunions à distance, alors qu’ils sont en train d’utiliser leur vélo bureau.
Intégrer facilement une heure d’exercice
Entre les transports, les contraintes familiales et le manque de temps, il n’est pas toujours simple de pratiquer une activité physique quotidienne. Le vélo bureau aide à intégrer davantage de mouvement dans sa journée sans modifier son emploi du temps. La pratique s’adapte aux contraintes, pour le confort de vos équipes.
Valoriser une démarche engagée
Pour une entreprise, investir dans des solutions favorisant le bien-être au travail contribue à renforcer les engagements QVCT, QHSE et RSE.
Les limites du vélo bureau
Comme tout produit, le vélo bureau présente aussi quelques inconvénients dont on se rend souvent compte à l’usage.
Un coût parfois important à la vente
Les modèles ergonomiques (plus haut de gamme) et silencieux représentent un investissement non négligeable, notamment lorsqu’il s’agit d’équiper plusieurs bureaux. Pour les PME qui ont de nombreux salariés, le prix de l’investissement peut freiner la direction.
Une utilisation limitée
Certaines tâches demandent une forte précision ou une concentration intense. Elles peuvent être moins confortables en pédalant. L’usage d’un vélo bureau n’est donc pas compatible avec tous les postes de travail.
Un équipement individuel
Il bénéficie généralement à une seule personne à la fois. Généralement, les employés aiment bien s’installer durablement sur un support, sans avoir besoin de changer de place régulièrement. Ordinateur portable, téléphone professionnel, dossiers papiers, post-it, stylos et café… C’est contraignant de tout déménager ! L’impact collectif du vélo bureau reste donc limité à l’échelle d’une organisation, puisqu’il est difficile de le partager.
Un risque d’abandon
Comme de nombreux équipements sportifs, son efficacité dépend surtout de la régularité d’utilisation. Un vélo bureau qui prend la poussière ne fait malheureusement pas bouger grand monde. Il nécessite une culture d’entreprise forte et incitative pour être rentabilisé.
#2 Les pédaliers ILO : une excellente option pour pédaler pendant les pauses
Et pourquoi ne pas remettre du mouvement pendant les pauses ?
Les pédaliers de recharge ILO proposent une approche simple et hyper ludique : vos collaborateurs s’installent, pédalent quelques minutes et rechargent leurs téléphones grâce à l’énergie produite.
Cette station de charge à pédales offre des moments de convivialité tout en liant l’utile à l’agréable. Un super moyen d’amener la thématique du sport-santé jusque dans votre entreprise, pourlutter contre la sédentarité sur le lieu de travail. En pédalant une dizaine de minutes par jour, on se rapproche vite des 2 heures et demie par semaine d’activité physique recommandées par l’OMS !
Le mieux, c’est d’installer quelques bornes ILO dans vos salles de pause, de réunion ou de convivialité, avec une accessibilité libre. Chaque employé l’utilisera alors à sa guise, sans se lasser. Là où le vélo bureau est un équipement pensé pour être individuel, la borne ILO recherche le partage et l’interaction.
Cette solution favorise le mouvement sans imposer de changement d’organisation ni modifier les postes de travail existants. C’est juste un équipement qui viendra agrémenter vos espaces communs !
Pour un budget maîtrisé et favoriser l’économie circulaire, des produits d’occasion (reconditionnés) sont aussi disponibles sur notre site web.
#3 Aménager un espace de pause actif
Toutes les entreprises n’ont pas besoin d’investir dans du mobilier complexe. Quelques équipements tout en simplcitié suffisent parfois à encourager l’activité physique, comme :
- des pédaliers d’appartement ;
- un tapis de marche ;
- des ballons ergonomiques ;
- des élastiques de renforcement ;
- un espace disponible dédiés aux étirements.
L’objectif est de créer un environnement qui invite naturellement à bouger, pour tous les niveaux et les profils.
#4 Encourager le vélotaf et la mobilité douce
#4 Encourager le vélotaf et la mobilité douce
Le trajet domicile-travail représente une formidable opportunité de pratiquer une activité physique quotidienne pour vos équipes. Les vélotafeurs sont de plus en plus nombreux, surtout dans les villes comme Strasbourg, Grenoble ou Rennes qui ont misé sur les modes de transport doux.
En promouvant le vélotaf au sein de votre entreprise, vous :
- augmentez le niveau d’activité physique de vos salariés ;
- réduisez votre empreinte carbone globale ;
- améliorez le bien-être de vos équipes ;
- et renforcez votre politique RSE.
À l’occasion de la Semaine européenne de la mobilité, de nombreuses structures organisent des défis ou animations autour du vélo. Pourquoi pas vous ?
#5 Organiser une animation sur le thème du sport-santé
Parfois, le meilleur moyen de changer les habitudes reste l’expérience collective.
Challenges connectés, vélos générateurs d’énergie, défis sportifs, ateliers de sensibilisation ou événements thématiques sont autant de moyens pour fédérer vos équipes autour du sport-santé.
L’aspect ludique, participatif et fun facilite l’engagement et aide à inscrire durablement de nouvelles habitudes dans le quotidien.
La sédentarité au travail : un enjeu majeur pour les entreprises
La sédentarité désigne une situation où la dépense énergétique est très faible pendant une longue période, généralement en position assise. C’est un problème croissant depuis quelques décennies.
Aujourd’hui, de nombreux salariés passent plus de 7 heures par jour assis : devant un écran, en réunion, dans les transports ou à domicile en télétravail. Cette accumulation favorise différents risques, selon cet article du CMVRH :
- troubles musculo-squelettiques ;
- douleurs lombaires ;
- fatigue chronique ;
- surpoids ;
- maladies cardiovasculaires ;
- baisse du bien-être psychologique.
L’enjeu va bien plus loin que simplement faire du sport. Il s’agit surtout de remettre du mouvement dans le quotidien, notamment au travail !
Comment choisir la solution adaptée à votre entreprise ?
Le meilleur dispositif n’est pas forcément le plus sophistiqué. Il existe de nombreuses alternatives au vélo bureau pour favoriser le mouvement au quotidien. Dans bien des cas, combiner plusieurs approches permet d’obtenir les meilleurs résultats.
Avant de choisir une solution, posez-vous quelques questions :
- Quel est votre objectif principal ?
- Combien de salariés souhaitez-vous toucher ?
- Disposez-vous d’un espace dédié ?
- Cherchez-vous une solution individuelle ou collective ?
- Souhaitez-vous sensibiliser ponctuellement ou agir sur le long terme ?
Bénéficiez de nos conseils experts pour vous aider à faire le bon choix.
En bref, quelles alternatives au vélo bureau ?
Le vélo bureau constitue une solution intéressante pour intégrer davantage de mouvement dans une journée de travail. Toutefois, il n’est pas la seule réponse à la sédentarité.
Bornes ILO, espaces de pause actifs, mobilité douce ou animations sport-santé : les entreprises disposent aujourd’hui de nombreuses options pour encourager leurs collaborateurs à bouger davantage.
Car finalement, l’objectif n’est pas forcément de pédaler pendant huit heures. C’est surtout de remettre un peu de mouvement dans nos journées. Pour que le corps nous dise merci !
